top of page
SPREK ungdom 13–15 år

Styrketrening blant ungdom er etterspurt både blant de som driver med idrett og de som bare ønsker å være fysisk aktive. I mange idrettsgrener er blant annet styrketrening nødvendig allerede fra tidlig alder både skadeforebyggende og for progresjon. Vårt overordnede mål med tilbudet om trening helt ned i 13 års alder er å skape trygge rammer rundt trening og helse, og en sunn arena for ungdommen. 

​

Personell tilknyttet ungdomsgruppen vil ha fokus på trygge og gode rammer rundt trening og helse. Ungdommen vil få instruksjoner og treningstips basert på korrekt teknikk og tilpasset motstand. 

​

Med abonnementet SPREK Ungdom 13-15 år får du:

  • Mulighet til å trene i treningssenteret på egenhånd 2 ganger pr uke, 1 ½ time pr gang. Treningstimer må BOOKES (begrensede antall plasser). Se egne bookingregler. 

  • Opplæring i korrekt teknikk og utførelse av øvelser

  • Generelt styrkeprogram for hele kroppen. Trenger du et personlig program anbefaler vi at du kjøper timer med en av våre personlig trenere. 

  • Tilgang til gruppetimer der nedre aldersgrense ikke er oppgitt. (må ha følge med foresatte)

  • Tilgang til treningssenteret, ut over oppsatte treningstider, sammen med foresatte (som er medlemmer).

​

Når du fyller 16 år endres medlemskapet ditt automatisk til ordinært medlemskap.

​

SPREK kan begrense antall medlemsabonnement til denne aldersgruppen. Dette for å kunne tilby tjenester av god kvalitet.

​

Gruppetimen SPREK Ungdom begrenses i  skoleferier.

 

​

Vi oppfordrer foresatte og ungdom til å trene sammen! Vi bidrar gjerne med et treningsprogram eller som trenere! Ta kontakt med en av våre personlige trenere for mer info. 

​

SPREK Ungdom 13-15 år skal være et trygt tilbud, vi har derfor følgende regler:

  • Du må ha fylt 13 år for å kunne benytte deg av dette tilbudet.

  • Du må ha tillatelse av dine foresatte før du begynner å trene. (Godkjennelse av foresatte foretas ved innmelding)

  • Før du får lov å trene på egenhånd må du gjennomføre et teknikkurs med treningsveileder. Teknikkurs gjennomføres fortrinnsvis på din første bookede treningstime.  

  • Treningsveileder vil alltid være tilstede på oppsatte treningstidspunkt.

  • Alle medlemmer må følge senterets trivselsregler. Brudd på disse kan medføre at medlemskapet blir kansellert.

  • Du er på SPREK for å trene! 

bottom of page