SPREK ungdom 13–15 år

Styrketrening blant ungdom er etterspurt både blant de som driver med idrett og de som bare ønsker å være fysisk aktive. I mange idrettsgrener er blant annet styrketrening nødvendig allerede fra tidlig alder både skadeforebyggende og for progresjon. Vårt overordnede mål med tilbudet om trening helt ned i 13 års alder er å skape trygge rammer rundt trening og helse, og en sunn arena for ungdommen. 

Personell tilknyttet ungdomsgruppen vil ha fokus på trygge og gode rammer rundt trening og helse. Ungdommen vil få instruksjoner og treningstips basert på korrekt teknikk og tilpasset motstand. 

Med abonnementet SPREK Ungdom 13-15 år får du:

  • Mulighet til å trene i treningssenteret på egenhånd 2 ganger pr uke, 1 ½ time pr gang. Treningstimer må BOOKES (begrensede antall plasser). Se egne bookingregler

  • Opplæring i korrekt teknikk og utførelse av øvelser

  • Generelt styrkeprogram for hele kroppen. Trenger du et personlig program anbefaler vi at du kjøper timer med en av våre personlig trenere

  • Tilgang til gruppetimer der nedre aldersgrense ikke er oppgitt. (må ha følge med foresatte)

  • Tilgang til treningssenteret, ut over oppsatte treningstider, sammen med foresatte (som er medlemmer).

Når du fyller 16 år endres medlemskapet ditt automatisk til ordinært medlemskap.

SPREK kan begrense antall medlemsabonnement til denne aldersgruppen. Dette for å kunne tilby tjenester av god kvalitet.

Gruppetimen SPREK Ungdom begrenses i  skoleferier.

 

Vi oppfordrer foresatte og ungdom til å trene sammen! Vi bidrar gjerne med et treningsprogram eller som trenere! Ta kontakt med en av våre personlige trenere for mer info. 

SPREK Ungdom 13-15 år skal være et trygt tilbud, vi har derfor følgende regler:

  • Du må ha fylt 13 år for å kunne benytte deg av dette tilbudet.

  • Du må ha tillatelse av dine foresatte før du begynner å trene. (Godkjennelse av foresatte foretas ved innmelding)

  • Før du får lov å trene på egenhånd må du gjennomføre et teknikkurs med treningsveileder. Teknikkurs gjennomføres fortrinnsvis på din første bookede treningstime.  

  • Treningsveileder vil alltid være tilstede på oppsatte treningstidspunkt.

  • Alle medlemmer må følge senterets trivselsregler. Brudd på disse kan medføre at medlemskapet blir kansellert.

  • Du er på SPREK for å trene! 

FØLG OSS

  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon

Åpent alle dager
05–23

Bemannet åpningstid:

Mandager kl. 12–14

Onsdager  kl. 18–20

SPREK Gjerdrum

Vestvang 6

2022 Gjerdrum

Org.nr. 917 434 247

Tlf. 924 39 793

post@sprekgjerdrum.no