Kom i gang med  trening og sunt kosthold! Dette er en PT-gruppe som passer for alle.
 

• 14 treningsøkter totalt

• 3 PT-timer inkludert i prisen 

• Individuell oppfølging og tilpasninger

• Treningsglede

• Høy sosial faktor

• "Litt sterkere enn i går"
   

Treninger mandager og onsdager kl. 20-21 på SPREK Arena. (Ikke kurs på røde dager.)

​

Pris  kr 3 900,-

Lær trygg styrketrening og god løfteteknikk. I en liten PT-gruppe på 4 økter skal vi gå nøye igjennom øvelser som blant annet; 

​

• Squat

• Front squat

• Deadlift

• Cleans

• Overhead presses

• Bench press

Pris for medlemmer kr 1 200,- (ikke-medlemmer kr 1 600,-). Eksklusivt tilbud for 4 PT-timer i tillegg, kun kr 2 400,- (valgfritt).

Her får barnet ditt bruke hele kroppen med varierte, grunnleggende og funksjonelle bevegelser, som utfordrer kroppen på ulike måter, både med tanke på utholdenhet, styrke, bevegelighet, balanse, koordinasjon m.m.

Vi kombinerer våre treningsøkter med morsomme leker og ulike ferdighetsøvelser. Treningene skal alltid være lystbetont og trygge, samtidig som det vil være stort fokus på å gi barna mestring.

​

​

Er du opptatt av å styrke kroppen og ha en kropp med god funksjonalitet?Yoga øker bevegeligheten og kan redusere faren for skader. Yoga er ment for å gi større fleksibilitet i hele kroppen. Det forebygger skader, enten om du sykler, trener styrke, ikke er særlig aktiv i det hele tatt eller kanskje bare ønsker å kunne knyte skolissene uten problemer.

Yoga lærer deg også til å puste dypere, noe som vil gi positiv effekt ved annen type trening eller i en stresset hverdag.