SPREK PT kurs

Et PT kurs kan hjelpe deg med økt treningsmotivasjon, mer effektive og morsomme treningsøkter, forebygging av skader, kostholdsendring m.m. SPREK har varierte PT kurs for både voksne og barn. 

 

Vi tilbyr også PT trening i mindre grupper, for to personer eller én til én.


Les mer om PT trening her > 
 

  • YOU vs YOU – morgenfugl

    Oppstart mandag 5. oktober, uke 41

    Kom i gang med morgentrening og sunt kosthold! 

    Dette er en PT-gruppe som passer for alle.
     

    • 6 treningsøkter

    • 1 time felles kostholdsveiledning 

    • Individuelle tilpasninger

    • Treningsglede

    • Høy sosial faktor

    • "Litt sterkere enn i går"
       

    PRIS KR 1 200,-

     

    Eksklusivt tilbud for 6 PT-timer i tillegg, kun kr 2 400,- (valgfritt). 

  • shutterstock_749241352_edited_edited.jpg

    YOU vs YOU ordinær

    Oppstart mandag 5. oktober, uke 41

    Kom i gang med trening og sunt kosthold! 

    Dette er en PT-gruppe som passer for alle.
     

    • 12 treningsøkter

    • 1 time felles kostholdsveiledning 

    • Individuelle tilpasninger

    • Treningsglede

    • Høy sosial faktor

    • "Litt sterkere enn i går"
       

    Pris  kr 2 400,-

    Eksklusivt tilbud for 6 PT-timer i tillegg, kun kr 2 400,- (valgfritt). 

  • STERK OG TRYGG

    Oppstart mandag 5. oktober, uke 41 

    Lær trygg styrketrening og god løfteteknikk. I en liten PT-gruppe på 4 økter skal vi gå nøye igjennom øvelser som blant annet; 

    • Squat

    • Front squat

    • Deadlift

    • Cleans

    • Overhead presses

    • Bench press

     

    Pris for medlemmer kr 1 200,- (ikke-medlemmer kr 1 600,-). Eksklusivt tilbud for 4 PT-timer i tillegg, kun kr 2 400,- (valgfritt).

  • ARENA X LILLEPUTT

    ALDER 3–8 ÅR. Oppstart snart - følg med for info

    Her får barnet ditt bruke hele kroppen med varierte, grunnleggende og funksjonelle bevegelser, som utfordrer kroppen på ulike måter, både med tanke på utholdenhet, styrke, bevegelighet, balanse, koordinasjon m.m.

     

    Vi kombinerer våre treningsøkter med morsomme leker og ulike ferdighetsøvelser. Treningene skal alltid være lystbetont og trygge, samtidig som det vil være stort fokus på å gi barna mestring.

  • YOGA FOR MENN

    Oppstart ikke klart.

    Er du opptatt av å styrke kroppen og ha en kropp med god funksjonalitet?Yoga øker bevegeligheten og kan redusere faren for skader. Yoga er ment for å gi større fleksibilitet i hele kroppen. Det forebygger skader, enten om du sykler, trener styrke, ikke er særlig aktiv i det hele tatt eller kanskje bare ønsker å kunne knyte skolissene uten problemer.

     

    Yoga lærer deg også til å puste dypere, noe som vil gi positiv effekt ved annen type trening eller i en stresset hverdag.

  • SPREK MORGENFUGL

    Oppstart ikke klart.

    PT-gruppe som gir en skikkelig god WakeUp Call. Her starter instruktøren med yoga inspirert oppvarming, etterfulgt av cardio med styrketreningselementer krydret inn. Økten avsluttes med uttøying og massasje med foamroller og triggerball. 

     

    SPREK Morgenfugl gir deg en knall effektiv morgenøkt, som gjør deg rustet for å takle resten av dagen. Gi deg selv det lille ekstra kicket for å etablere en ny vane, slik at du også kan få til trening i en travel hverdag. 

FØLG OSS

  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon

Åpent alle dager
05–23

Bemannet åpningstid:

Mandager kl. 12–14

Onsdager  kl. 18–20

SPREK Gjerdrum

Vestvang 6

2022 Gjerdrum

Org.nr. 917 434 247

Tlf. 924 39 793

post@sprekgjerdrum.no